Top 5 thực phẩm giúp trẻ hóa da hiệu quả

Một làn da dù có đẹp đến mấy nhưng khi bước sang giai đoạn ngoài 30 tuổi, những dấu hiệu lão hóa da cũng bắt đầu xuất hiện. Vì thế, bạn cần phải có kế hoạch chăm sóc da từ sớm để làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

Trong một số loại thực phẩm ăn uống hằng ngày, không chỉ mang lại năng lượng cho cơ thể mà chúng còn giúp duy trì tuổi thanh xuân lâu dài.

Sau đây là top 5 loại thực phẩm giúp trẻ hóa da hiệu quả cực an toàn bạn nên biết:

1. Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại củ giúp chống lão hóa da hiệu quả hàng đầu. Trong cà rốt có chứa thành phần beta carotene giúp giảm ảnh hưởng của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây hại cho da. Bởi vậy, bạn có thể ăn cà rốt hoặc uống nước ép sinh tố cà rốt hằng ngày vừa làm da căng mịn màng, vừa tốt cho sức khỏe.

2. Cá

Hàm lượng axit béo Omega 3 trong các giúp làm tăng sinh các sợi collagen, giảm mụn và ngừa viêm da rất hiệu quả. Do đó, nếu bạn muốn có một làn da săn chắc, mịn màng, đừng quên bổ sung cá vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình, đặc biệt là cá thu, cá mòi, cà hồi.

3. Cà chua

Từ lâu cà chua đã được nhiều người biết tới là một loại thực phẩm giúp trẻ hóa da hiệu quả và an toàn. Vitamin là thành phần chủ yếu có trong cà chua, chúng có khả năng chống nhăn, chống thoái hóa collagen cũng như bảo vệ da trước những tác hại từ môi trường. Hàm lượng lycopene của cà chua giúp da trở nên hồng hào và đẹp mịn màng.

4. Hải sản

Các loại hải sản như: hàu, tôm, cua không những nhiều canxi giúp xương chắc khỏe mà còn làm sáng da, mịn da và trẻ hóa da hiệu quả. Trong hải sản có chứa hàm lượng kẽm giúp ngăn ngừa mụn hình thành trên da mặt, chống lão hóa, tăng sinh của các sợi collagen.

5. Ngũ cốc

Nếu bạn muốn đầy lùi lão hóa hay các độc tố trên da thì không thể bỏ qua việc sử dụng các loại ngũ cốc. Bởi chất xơ trong ngũ cốc giúp bài tiết độc tố, caxin làm thải độc tố và làm săn chắc da. Chính vì thế, mỗi ngày bạn nên ăn nhiều loại ngũ cốc như: yến mạch, các loại đậu, khoai… vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da.

Với top 5 thực phẩm giúp trẻ hóa da hiệu quả nói trên sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn màng, đẹp tự nhiên mà không mất quá nhiều thời gian hay công sức áp dụng thực hiện.